Retornando a R.A

Depois de 3 anos de puro relax, estou de volta correndo atrás do prejuízo, até tentei algumas dietas da moda, mas realmente vc perde peso, mas parou a dieta e lá está, os kilinhos todos novamente, portanto chega de preguiça o jeito é mesmo voltar aos velhos é bons hábitos.

Minha meta chegar aos 66 kilos ( deveria ser 60 ) mas com os 66 já fico muito feliz,

Dia da largada - 20/10/2015

Peso inicial - 77,800

Imc - 30.4

Estratégia inicial

Comer de 3 em 3 horas

Beber 2 litros de água 

Comer pequenas quantidades

Diminuir os carboidratos

Domingo é dia livre