3ª feira

Peq. almoço - ( 7:30) 1 fatia de pão integral com queijo de barrar, 1 copo café com leite.

1 maçã

9:00 hs  500 ml. Água

Lanche- ( 10:30) 1 yogurt magro

Almoço- salada, delicia do mar

Lanche- 1 yogurt magro

Jantar- sopa de legumes

Ceia- chá