3º dia. 09/04. 5ª feira

Café da manhã

1 ovo mexido com fatias de presunto magro (2 claras e 1 gema) + 1 copo (200 ml) de chá de hibisco

Lanche da manhã

1 fatia de queijo minas light + 1 ovo cozido + 1 xícara de chá-mate gelado

Almoço

Mexido de carne moída magra com cebola + queijo cottage + 1 copo (200 ml) de chá-mate gelado

Lanche da tarde

1 panqueca dukan (feita com 2 claras de ovos, 3 cs de leite desnatado liquido, 1 cs de farelo de aveia, adoçante e canela) + chá verde

Jantar

1 porção de sopa de frango (feita com 2 peitos de frango cortados em cubinhos, cozidos em panela de pressão)