1 dia

Hoje comecei minha dieta dos 31 dias divididas em 3 fases.

Manhã - 1 meia de leite

1 pão integral com manteiga e fiambre

Meio da manhã- 1 yogurt magro

Almoço

Perca grelhado

Brocules cozido

Lanche

1 ovo cozido

Jantar

Carne picada

Couve e cogumelos salteadas

Ceia

Chá