Não devemos misturar CARBOIDRATOS com PROTEÍNAS na mesma refeição, pois a digestão fica muito mais difícil, retardando o metabolismo e atrapalhando o processo de emagrecimento.
Carboidratos: cereais, pães, batatas e açúcaresProteínas : carnes, ovos, leite e derivados
Ambos (carboidratos e proteínas) não podem ser consumidos na mesma refeição mas podem ser acompanhados por saladas, legumes e verduras, sempre.
Carboidratos: cereais, pães, batatas e açúcaresProteínas : carnes, ovos, leite e derivados
Ambos (carboidratos e proteínas) não podem ser consumidos na mesma refeição mas podem ser acompanhados por saladas, legumes e verduras, sempre.
Frutas: são permitidas apenas nos horários de lanche, sempre com um intervalo mínimo de duas horas antes e depois das refeições principais.
O objetivo dessas regras é estimular o organismo a trabalhar de forma mais eficiente: uma digestão mais rápida acelera o metabolismo, que, por sua vez, funcionará o tempo todo (são até seis refeições por dia).
Aplicado a uma dieta de baixas calorias, esse método acelera também o ritmo da perda de peso, sem nenhum risco para a saúde.
4 comentários:
olá! primeira vez que entro no seu blog e já adorei a dica! beijos e otima semana!
Aii amiga, tava fazendo errado então.. por que menina eu adoro comer com alguma fruta, de preferencia banana, tu acredita?
Humm agora vou me policiar mais..
Beijos e otima semana.
oiee.... vim te desejar uma ótima semana pra vc!!!!
ixeee.. eu nao consigo ficar sem misturar nada de carboidrato com proteina.. eu tento comer entao um so de cada grupo pra nao virar akela mistureira..
Oi Eli,é a primerira vezque passo por aki,chegeui até vc atravez do desafio de verão...adorei o seu cantinho e obrigada pela dica...
bjokas e boa segunda
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