segunda-feira, 5 de julho de 2010

Entrando na linha....

Segunda feira é sempre um ótimo dia pra entrar na linha...

7:oo hs- 1 copo de agua morna com limão

Pequeno almoço - Omelete de vegetais

8:00 hs ás 9:00 hs exercícios

10:00 - meio da manhã -1 sumo de ananás e hortelã

13:oo - almoço: salada mista + 3 barrinhas de delicia do mar

15:00 -1º lanche
1 sumo de papaia

18:00 2º lanche
1 maçã

21.00 -jantar
1 sopa proteica de frango

hoje bebi 2 lt. de água


emfim hoje me portei lindamente mas sei que posso melhorar

beijocas a todas...

Um comentário:

Sunshine disse...

Olá queridas de todos os cantos!!! Estive por algum tempo pensando em uma forma de reunir pessoas com o mesmo objetivo que eu : emagrecer
Pensei então em uma forma prática de motivar a todas a chegar lá, que tal um acompanhamento em grupo???
O DESAFIO servirá com um diário. A idéia principal é acompanhar o processo de emagrecimento de cada um e não deixar ninguém desistir no meio do caminho.
“É sempre mais interessante e motivador quando se têm outras pessoas seguindo o mesmo objetivo e passando pelas mesmas conquistas e dificuldades.”
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Inscrições:
Faça uma visita ao blog http://resolviemagrecer.blogspot.com/p/o-desafio.html e saiba mais.
Os interessados encaminhar um email para mpaulasun@hotmail.com e receberá um formulário a ser preenchido.
Conto com sua participação!!!