Segunda feira é sempre um ótimo dia pra entrar na linha...
7:oo hs- 1 copo de agua morna com limão
Pequeno almoço - Omelete de vegetais
8:00 hs ás 9:00 hs exercícios
10:00 - meio da manhã -1 sumo de ananás e hortelã
13:oo - almoço: salada mista + 3 barrinhas de delicia do mar
15:00 -1º lanche
1 sumo de papaia
18:00 2º lanche
1 maçã
21.00 -jantar
1 sopa proteica de frango
hoje bebi 2 lt. de água
emfim hoje me portei lindamente mas sei que posso melhorar
beijocas a todas...
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