O primeiro passo

O mais difícil é começar. É um fato. E todas as que sentem dificuldade em dar o primeiro passo podem estar certas de que não estão sós. Cuidar da aparencia não é difício e sabemos que dá prazer. Ainda bem. Mas quando toca a perder peso, mudar hábitos alimentares, praticar exercício físico e mudar de atitude perante a vida, entra-se em terreno mais delicado.

A verdade é que o desconhecido apavora-nos. Muitas vezes construímos um muro a nossa volta, por detrás do qual nos fechamos. acomodamo-nos. E deste cantinho, aparentemente confortável, ficamos a imaginar o que será que está do outro lado.

Muitas vezes recorremos á comida para preencher espaços onde deveriam entrar o amor, o prazer, a serenidade e também a esperança. A comida está mesmo alí, a mão de semear, o efeito reconfortante é imediato. É muito mais fácil do que atravessar o muro e encontrar-nos conosco e com o outros.

Para quebrar este círculo é preciso força de vontade. Aceitar que é preciso enfrentar as mudanças e encarar que nada deveria voltar a ser como dantes. É neste principio que se encontram os resultados mais eficazes e duradouros de um processo de emagrecimento.

É preciso também tempo e paciência, pois não é numa semana que vamos desfazer o que fomos acumulando ao longo de anos.

Mas uma coisa é certa: só quando ousamos,quando nos atrevemos e nos damos a oportunidade de vencer estas barreiras é que descobrimos que não é tão duro como imaginamos..

E mais: descobrimos o sabor da vitória, que é único e fantástico.

Não desista, insista e persista, vc chegará lá.

MEU CARDÁPIO

manhã- 1 xc. café com leite+2 torradas com ricota

almoço-salada com alface,1 tomate,pepino e cebola + 1 filé de frango grelhado
sobremesa-gelatina

tarde- 1 yorgut + 5 delicias do mar

jantar- salada de alface, rúcula,pepino, tomate e 1 palmito+1 bife grelhado

ceia- 1 yorgut magro

hoje eu fiz 1 hora de exercício
bebi 2lt água