Quem domina, você ou a comida?
Qual a melhor dieta para emagrecer e continuar magro? Essa é uma pergunta muito freqüente. Há quem responda que é a pobre em carboidratos, outros dizem que é aquela com pouca gordura e outros ainda (e eu me coloco entre estes) defendem que é a equilibrada. Sem falar naquelas excêntricas que surgem a toda hora, como a da Lua, do tipo sangüíneo, etc.
A meu ver, mais importante que o tipo de regime é a postura que a pessoa tem diante do alimento. Para um bom resultado quanto ao peso final (o que significa mantê-lo pelo resto da vida), é necessário controlar o que se põe no prato.
Explicando melhor: por uma série de motivos (químicos, hormonais e psíquicos), pessoas com excesso de peso tendem a ser dominadas pela comida. Se elas reparam no que ingerem, emagrecem e mantêm o novo peso.
Prova disso é que o simples fato de anotar os itens do cardápio, leva ao emagrecimento.
Então, preste atenção no que você come e coma de tudo!
9 comentários:
Também acho que o melhor é uma RA equilibrada, mas sabe, eu não controlo açucar e refinados, então tenho que evitar.
Já fiz vários testes, mas não dá mesmo!
Mas um dia vou conseguir comer de tudo um pouco!
Beijos
Também acho que o melhor é manter o equilíbrio! Beijos e bom find!
Oi!
Concordo contigo, embora eu não faça registo no caderno daquilo que como, não tenho, por hábito, comer fora de horas e, quando faço asneira e como algo que não devo, não me esqueço nunca... parece que fico com um peso na consciência, que só depois de gastar energia com corrida ou ginástica é que desaparece! eheheheh
Beijos e votos de bom final de semana!
Isso é a mais pura verdade, a partir do momento que começamos a anotar tudo, temos um controle maior e a alimentação não nos domina mais.
Beijos
tens razão...
mas o desiquilibrio por muitas vezes...deixa a comida vencer!
uma pena né?
bjssssssssssssssssss
Eu acredito que a saúde mental influencia muito no que colocamos no prato...
Eu mesma, me descontrolo quando minha mente não está bem.
Mas essas dietas que você citou, às vezes são necessárias prá "dar um empurrãozinho".
Beijos e boa sorte!
Eu acredito que a saúde mental influencia muito no que colocamos no prato...
Eu mesma, me descontrolo quando minha mente não está bem.
Mas essas dietas que você citou, às vezes são necessárias prá "dar um empurrãozinho".
Beijos e boa sorte!
Olá!
Para mim anotar é tudo! Quando não anoto, ou seja, quando não estou a controlar aquilo que como, é como se tivesse liberdade para fazer o que quero!
A nossa atitude é o mais importante, o sabermos e querermos sempre o que é melhor para nós!
Beijocas e desejo-te uma excelente semana!
Beijocas!
Sandra
Oi Eli,
Tudo bem por aqui???
Dúvida cruel a do teu post, uns dias manda um, outros o outro, mas nada de desanimar, faz parte do processo.
Mil beijos e uma óptima semana
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