Quarta feira 14/04
hoje eu comi....
manhã- café com leite (não sei viver sem ele)+1 maçã
meio da manhã - 1 sumo de ananás e hortelã
almoço - cenoura e couve cozida + beterraba + bifinhos de seitan
tarde - 1 kiwi
jantar - salmão grelhado + salada de espinafre, cenoura, alface,
hoje eu bebi 1 lt de água
exercícios - pernas, abdominais, aerobica
hoje me comportei muito bem, e me sinto feliz
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